Одиночество – трудная тема для обсуждения для многих из моих клиентов. Люди не любят ни говорить, ни думать об этом, а уж тем более размышлять о том, как они сами могли бы справляться с одиночеством. А уж если и соглашаются говорить, то только, употребляя частичку «бы», предполагая и надеясь, что с ними-то такого не случится. Я же в ответ на это я обычно напоминаю, что «врага» полезно знать в лицо.
Давайте сегодня поговорим об этом «враге», которого, на самом деле, можно и нужно превратить в друга.
И все же, почему мы, в своем большинстве, так боимся столкнуться с одиночеством в своей жизни? Из моих многочисленных бесед с клиентами на тему боязни одиночества, я смогла понять, что в основе этого страха у совсем разных людей часто лежат одни и те же причины.
Во-первых, могут давать о себе знать детские психологические травмы. Ведь слишком многие дети, к сожалению, ощущают себя ненужными, нелюбимыми да и просто оказываются брошеными родными.
Во-вторых, очень многим взрослым людям в течение всей своей жизни так и не удается залечить в себе «недолюбленность» в детстве, что, в свою очередь, часто приводит к низкой самооценке и ложной уверенности в том, что ты не достоин любви.
Ну и в-третьих, часто бывает так, что люди просто не умеют испытывать психологический комфорт наедине с собой. Мифы об одиночества стали для этих людей истиной в последней инстанции.
Вот некоторые из самых распространенных мифов:
· Если человек одинок, значит он недостоин любви.
· Одиночество – это всегда плохо.
· Одиночество ведет к депрессии и проблемам со здоровьем.
· Большинство одиноких людей страдают от чувства одиночества.
К счастью, все это только мифы. Раз и навсегда стоит прекратить думать, что от одиночества во что бы то ни стоило надо убегать и с ним бороться, и что от чувства одиночества нас могут избавить другие люди.
Так как же избавиться от страха остаться одному?
*Осознать, что быть одному не значит не быть достойным любви. На деле, самыми счастливыми в любви, дружбе и любых других отношениях оказываются люди, которые не боятся своего одиночества. И знаете почему? Эти люди видят себя полноценными владельцами собственной жизни. Они не идут путем "натурального обмена" своих уступок и жертв на внимание, признание, помощь и любовь.
*Научиться ценить одиночество. Подумайте сами: вам не надо ни перед кем оправдываться. Вы можете заниматься тем, что вам интересно, Начать делать что-то новое, на что раньше не хватало времени. Начать изучать новый язык. В конце концов, вы можете просто лежать на диване и не убираться на кухне, если в данный момент вам этого не хочется.
*Встречаться с людьми, расширять круг общения. Особенно важно, чтобы с новыми людьми вас объединяли какие-то общие интересы, а не просто потребность в заполнении пустоты.
*Помогать другим людям. Сделайтесь волонтером, участвуйте в благотворительной деятельности.
*И наконец, не забывать благодарить судьбу за то,что у вас уже есть. Многочисленные исследования показали, что позитивный взгляд на мир,на себя и на свою жизнь, улучшает здоровье, укрепляет иммунитет организма.
А теперь о тех «выгодах», которые вам может принести одиночество. Их совсем немало.
1. В одиночестве вы сможете перезарядить свои энергетические батареи. Подумайте только, сколько вашей эмоциональной энергии раньше уходила на удовлетворение потребностей других. А вот теперь очередь дошла и до вас.
2. В одиночестве у вас появится время для критических размышлений об окружающем мире и что особенно важно, о себе.
3. В одиночестве вы сможете «подружиться» со своими эмоциями вместо того, чтобы постоянно стараться считывать чужие. Концентрируясь на чужих эмоциональных потребностях, мы постепенно теряем контакт со своими собственными. Понимая и контактируя со своими чувствами, мы учимся их лучше распозновать и регулировать.
4. В периоды одиночества вы сможете заняться тем, что вам действительно приносит удовольствие. Вам больше не надо идти на компромиссы. У вас просто-напросто появляется СВОБОДА делать, что хочется.
5. В одиночестве вы работаете более эффективно. Вас никтор не отвлекает.
6. Привыкнув к одиночеству, вы начнете больше ценить себя и будете избирательнее относиться к своему кругу общения.
7. Вы будете чувствовать себя более самодостаточной и независимой. Избавитесь от беспричинной тревоги, от неворотической потребности в обществе других.
8. В период одиночества вы перестанете постоянно искать одобрения со стороны. Вы раз и навсегда прекратите верить в миф о том, что от чувства одиночества нас избавляют другие люди...Мне часто приходится слышать от своих клиентов, как они перечисляют те многочисленные «блага», которые они делают для других людей, но при этом частоне спрашивая, насколько те нуждаются в этом. И потом они громко обижаются, когда их жертвы оказываются невостребованными или неоценёнными. Этим людям раньше не приходило в голову мысль о том, что даже забота может встать поперёк горла, если о ней никто не просил...
9. В одиночестве вы научитесь самостоятельнее принимать решения, потому что станете больше доверять своим собственным инстинктам и суждениям.
10. В периоды одиночества у вас появится шанс расслабиться, собраться с мыслями, полюбить себя.
11. Вы перестанете довольствоваться несчастливыми отношениями. Вы наконец, осознаете, что в токсичных отношениях вас удерживает именно он - страх одиночества.
Полюбите одиночество до того, как в следующий полюбите кого-то ещё...и не забывайте наслаждаться!
Comments